“Voglio un autunno rosso come l’amore, giallo come il sole ancora caldo nel cielo, arancione come i tramonti accesi al finire del giorno, porpora come i granelli d’uva da sgranocchiare. Voglio un autunno da scoprire, vivere, assaggiare”. Stephen Littleword

 

I nostri suggerimenti pratici per comprendere le dinamiche di questo vitale passaggio e per imparare a viverlo in una dimensione olistica che consideri i profondi legami tra noi ed il cosmo.

In molti paesi del Mediterraneo l’autunno rappresenta la stagione migliore dell’anno, soprattutto per la mitezza del clima che ci regala giornate piene di sole ma con fresche brezze che rendono piacevole la vita all’aria aperta anche nelle ore centrali del giorno. E’ giunta l’ora in cui si saldano i conti dei lavori estivi ed è tempo di provviste, scorte e restauri. Gli alberi perdono il loro manto verde e si tingono dei meravigliosi colori dell’autunno. Nella vita umana l’Autunno rappresenta simbolicamente la piena maturità, il periodo cruciale in cui dobbiamo fare i conti con le nostre esperienze passate e gettare con profitto i semi per il futuro, concentrando al massimo le nostre forze e accumulando tutte le risorse per nutrire e mantenere una lunga e sana vitalità.

In pratica con l’arrivo dell’autunno dobbiamo provvedere a ricaricarci con il cibo più adatto e scaricare l’eccesso di acqua accumulata durante la stagione estiva. E’ inoltre importante fare pulizia nel terreno, eliminando tossine e scorie metaboliche per affrontare l’inverno senza malattie. Con la diminuzione delle temperature il nostro organismo si raffredda; il metabolismo rallenta e noi siamo maggiormente esposti a fastidiosi dolori reumatici e disturbi da raffreddamento come tosse, mal di gola e febbre. Diminuiscono nel corpo umano i processi di crescita e di rigenerazione, ma c’è anche un generale miglioramento del metabolismo basale, un riequilibrio ormonale e del bioritmo: una dolce sonnolenza ci accompagna spesso per tutto l’autunno e per questa ragione è importante non forzare troppo i ritmi per non esaurire la nostra energia. Il diminuire della produzione di serotonina, infatti, oltre a determinare una crescita dell’appetito, ci induce a un maggior bisogno di riposo, non sempre in sintonia con il rientro al lavoro e l’inizio di nuovi impegni: in realtà la natura ci sta invitando a calmarci dopo gli eccessi estivi e fare un saggio punto della situazione per affrontare al meglio la stagione invernale.

Organi a rischio

Le problematiche più diffuse e ricorrenti nel passaggio dall’estate all’autunno sono le infiammazioni delle prime vie respiratorie: naso e gola sono le parti del corpo che simbolicamente rappresentano le porte di passaggio e accesso, il contatto diretto con “l’aria del rientro”, da molti vissuta come fonte di stress. Possono inoltre riacutizzarsi fenomeni infiammatori a carico dell’apparato osteomuscolare, specie in soggetti anziani o debilitati; anche l’apparato gastrointestinale può mostrare segni di sofferenza, così come l’intestino che, per sua natura, ha la caratteristica di vivere qualsiasi brusco cambiamento di stile di vita mutando anche radicalmente i propri ritmi e la propria motilità, presentando stipsi, o colon irritabile o colite. Infine anche il sistema nervoso risente di questo delicato passaggio e ci fa avvertire stanchezza, apatia, senso di vuoto, svogliatezza, irritabilità, scarsa concentrazione, attacchi d’ansia e panico.

PERCHE ‘ DEPURARSI A INIZIO AUTUNNO

Nel nostro organismo si formano tossine, scorie, che non sono solo introdotte dall’esterno, con l’aria che respiriamo e il cibo che mangiamo, ma sono anche il risultato degli scarti della lunga catena di reazioni metaboliche che ci assicurano l’energia di cui abbisognamo per vivere. Queste tossine, se non adeguatamente smaltite, possono rientrare in circolo e danneggiare il buon funzionamento dell’intero organismo, portando, nel tempo alle varie patologie. Ecco quindi la necessità, soprattutto in alcuni periodi dell’anno, di sottoporci a dei periodi di disintossicazione. Ognuno di noi può scegliere quello che più è congeniale per la propria costituzione ma, seguendo la natura, essa già ci offre una grande varietà di elementi da poter sfruttare per ottenere i migliori risultati. Infatti ad ogni stagione possiamo trovare gli alimenti, le piante, i rimedi necessari per questa operazione di depurazione.

In tutte le tradizioni si fa riferimento a dei rituali specifici atti a purificare il nostro corpo, spesso i testi sacri delle varie religioni offrono spunti e riti particolari per raggiungere un unico obiettivo: la purificazione. Il mezzo più indicato da sempre è l’acqua, in quanto essa si fa carico delle sostanze di rifiuto e le porta con sé fuori dal corpo; quindi, qualsiasi sostanza o metodo scegliate per depurarvi, l’acqua deve farne parte integrante e imprescindibile.

COME DEPURARSI PER AFFRONTARE AL MEGLIO L’INVERNO

Ricorda che: succhi e centrifugati di frutta e verdura di stagione attivano i processi di disintossicazione e depurazione dell’organismo con un pieno di vitamine e Sali minerali facilmente assimilabili dall’intestino, quindi, durante un periodo di depurazione, fanne almeno 1 al giorno, in special modo al mattino.

Partendo appunto dall’acqua, possiamo già fare dal mattino un gesto semplice e veloce per depurarci: spremiamo ½ limone in un bicchiere di acqua tiepido/calda, aggiungiamo un cucchiaino di miele, se lo desideriamo, e beviamo questa bevanda al mattino appena alzati. Possiamo farlo anche tutto l’anno: il nostro fegato ci ringrazierà!!

A settembre, nel Garda trentino è celebrata la “Traubenkur”, ovvero la cura dell’uva, o ampeloterapia, un ottimo rimedio per depurare e dimagrire: consiste in pratica nel mangiare solo uva per due o tre giorni fino ad arrivare ad un consumo massimo di due-tre chili al giorno. A partire dal terzo giorno si introducono gradualmente altri cibi, partendo da verdure e cereali e solo in seguito alimenti proteici; la cura può essere ripetuta anche per due giorni consecutivi per una o due volte al mese, ed è fondamentale che sia di origine biologica; oltre all’uva è indispensabile bere almeno 1 litro di acqua minerale naturale al giorno. Gli effetti della cura sono praticamente immediati: la pelle appare subito più luminosa e si avverte una maggior energia e lucidità mentale, frutto dello smaltimento di tossine sia per via urinaria che intestinale(le uniche controindicazioni riguardano i soggetti affetti da diabete, ulcera gastrica e colite). L’uva è indicata praticamente per tutti i gruppi sanguigni, salvo intolleranze personali. L’uva è la regina incontrastata di inizio autunno, un frutto che condensa in sé virtù sia depurative che rigeneranti e ricostituenti.

Come noto, l’aloe possiede potenti qualità depurative e disintossicanti, oltre alle sue doti antinfiammatorie, immunostimolanti, antiossidanti, regolarizzanti della bilirubina, dell’acido urico, del colesterolo, del glucosio ematico e molto altro. Per il periodo di disintossicazione si usa il frullato fresco di aloe, (lo si può ordinare nei negozi bio) si consiglia di iniziare con un’assunzione di 1 cucchiaino da caffè tre volte al giorno prima dei pasti per i primi due o tre giorni, per poi passare ad un cucchiaio da minestra tre volte al giorno, preferibilmente mezz’ora prima di assumere altri alimenti; la somministrazione viene protratta per circa 20 giorni. E’ sconsigliato l’uso in gravidanza, durante l’allattamento e nella prima infanzia, o in presenza di gravi patologie dell’intestino. Per chi segue le indicazioni del gruppo sanguigno, l’Aloe è particolarmente indicato per le persone di gruppo A.

 

 

 

Gli organi deputati all’eliminazione delle scorie sono detti “emuntori”, termine che significa “estrarre ogni umore”; essi sono il fegato, i reni, la linfa e il sangue, ma anche polmoni, pelle e intestino.

Fitoterapia e gemmo terapia offrono numerosi rimedi naturali per il drenaggio stagionale, che consiste nello stimolare in maniera debole e prolungata gli organi di eliminazione.

Ecco due formule:

Formula 1 : Tinture madri di Carciofo, Tarassaco e Fumaria, le trovate già unite in un’unica diluizione; prendetene 30 gocce, diluite in poca acqua, 3 volte al dì, prima dei pasti, per almeno un mese consecutivo.

Formula 2 : detta Universale; comprende le Tinture Madri di Carciofo, Coda Cavallina, Ribes Nigrum; prendetene 30 gocce, diluite in poca acqua, 3 volte al dì, prima dei pasti, per almeno un mese consecutivo.

A seconda dei casi particolari si possono abbinare altri rimedi.

Per favorire questi processi e affrontare i cambiamenti in atto, sia di tipo fisico che emotivo-mentale, possiamo avvalerci della capacità di armonizzare degli oli essenziali; possiamo utilizzare gli oli per massaggi, pediluvi e maniluvi, bagni aromatici e diffusione d’ambiente. Eccone alcuni particolarmente adatti, possiamo sceglierli assecondando il nostro gusto olfattivo personale: Achillea, Cedro, Cipresso, Lemongrass, Mandarino, Niaouli, Pepe Nero, Ravensara, Zenzero. L'olio essenziale di bergamotto è un valido aiuto per sostenerci con la sua carica di energia solare, per contrastare il naturale stato d'animo tipicamente autunnale.

In questo periodo possiamo anche rinforzare il nostro terreno di base, ricorrendo agli "oligoelementi". Una volta identificato il nostro oligoelemento di base, seguendo le indicazioni nel "test degli oligoelementi", assumiamone una fiala al mattino a digiuno per 20 giorni consecutivi.

 

I riti che tradizionalmente si celebrano in coincidenza di determinati momenti dell’anno ricordano all’uomo la sua appartenenza a una dimensione più vasta di quella individuale. Come il sole, anche l’uomo con il suo corpo compie ogni anno un cammino che comprende diversi passaggi. Non rendersi conto dell’alternarsi di “stagioni” interiori significa privarsi di giusti momenti espressivi e generare disagi. Vi è per esempio il bisogno, culminante nei mesi estivi, di aprirsi a tutta una serie di libertà. Il corpo ha la necessità di muoversi, di uscire all’aperto, di comunicare, danzare, cantare, seguendo i propri ritmi interiori e mal sopporta le costrizioni, i controlli.Se queste esigenze non trovano un’adeguata espressione, ecco che l’autunno coglie impreparati. Le energie non spese di ritorcono su di noi e il momento di ripiegamento su se stessi che il settembre stimola, diventa difficile e sofferto. Riza Psicosomatica - Aprile 1983 L.Paola Pacifico - Leonardo Marletta

Bibliografia:

“Stagioneterapia” di S.Carri

“Aromaterapia” di M.T.Lucheroni e F.Padrini

“L’uomo, la fitoterapia, la gemmo terapia” di B.Brigo

“Come depurarsi e disintossicarsi” ed. Riza