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Nocciole: le amiche anti stanchezza

In questo periodo sono maturate le nocciole. Sono semi oleosi particolarmente indicati per la stanchezza autunnale.

Le nocciole sono ricche di arginina, un aminoacido che favorisce la disintossicazione dell’organismo, migliora il tono muscolare e stimola la produzione del linfociti T, le cellule killer che accelerano la risposta immunitaria.

Contengono inoltre vitamine e grassi Omega 3 e tonificano il sistema nervoso.

Aggiungi ogni giorno 8-10 nocciole frantumate nella tua insalata, una decina di semi di zucca e 1 cucchiaio di olio di semi di girasole: ottieni un piatto unico che ti protegge dai malanni e rinnova i tessuti. Oppure inseriscile nel tuo porridge o nello yogurt a colazione per darti la giusta energia per la giornata.